Καταπολέμηση της αϋπνίας
Στον σύγχρονο κόσμο το 50% των ανθρώπων βιώνουν συχνά καταστάσεις αϋπνίας, τα αγχολυτικά και τα υπνωτικα φάρμακα , είναι δραστικά αλλά μπρορει να γίνουν εθιστικά και επεμβαίνουν στον φυσικό κύκλο του ύπνου
Οι φυσικές εναλλακτικές λύσεις είναι πολλές και βρίσκονται στο φαρμακείο της φύσης
Μελισσόχορτο
Η αγχολυτική του δράση οφείλεται κατά πολύ σε μια ομάδα χημικών ενώσεων που ονομάζονται τερπίνες.
Βαλεριάνα
σε μια κλινική μελέτη ένας συνδυασμός από 160 mg Βαλεριάνας και 80 mg επέφεραν τον ύπνο όσο και μια τυποποιημένη δόση από Βάλιουμ (βενζοδιαζεπίνη). Τα συστάτικά της βαλεριάνας είναι βορνυλικοι εστέρες βαλποτριώδη και ισοβαλεριανικό οξύ, το οποίο εικάζεται ότι εμπλέκεται στη λειτουργία του γ-αμινοβουτυρικού οξέος (GABA). Το GABA είναι από τους σημαντικότερους ανασταλτικούς νευροδιαβιβαστές στο κεντρικό νευρικό σύστημα, με κατασταλτική και υπνωτική επίδραση.
Λεβάντα
Μερικά συστατικά του αιθέριου ελαίου λεβάντας βοηθούν στην μείωση της ευερεθιστότητας και επιφέρουν ύπνο. Δεν έχουν όλα τα είδη λεβάντας την ίδια δράση, η Ισπανική λεβάντα είναι διεγερτική.
Πασιφλόρα
έχει εξεραιτικές ηρεμιστικές και κατευναστικές ιδιότητες χάρη στη μοναδική παρουσία και αναλογία των συστατικών της με πρωταγωνιστή την βενζοφλαβόνη, μια ουσία με αγχολυτική δράση
Χαμομήλι
Η απηγενίνη είναι ένα από τα δραστικά καταπραύντικά συστατικά του χαμομηλιού.
Νεπέτα (γλήχωμα)
Το φυτό που μεθά τις γάτες. Έχει ηπια υπνωτικά-καταπραϋντικά αποτελέσματα στους ανθρώπους. Περιέχει ισομερείς ουσίες νεπεταλακτόνης, παρόμοια με της Βαλεριάνας.
και καλόν ύπνο